Him Lam Phú An mang đến cho bạn đường chạy bộ lý tưởng

Him Lam Phú An mang đến cho bạn đường chạy bộ lý tưởng

Việc chạy bộ mỗi buổi sáng luôn mang lại lợi ích nhất định cho những cư dân chọn sống tại căn hộ thuộc dự án him lam phú an. Đường chạy nằm liền kề công viên xanh mát ngay trong khuôn viên dự án sẽ tạo điều kiện cho việc chạy bộ của cư dân trở nên tiện lợi hơn. Vậy lợi ích của việc chạy bộ là gì ?

1. Tăng cường sức khỏe và hô hấp

Việc chạy bộ mỗi buổi sáng tại  đường chạy bộ kế cạnh  công viên xanh sẽ giúp mạch máu bạn lưu thông, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Bên cạnh đó, việc chạy bộ thường xuyên nhằm mục đích hít thở không khí trong lành cũng góp phần giúp gia tăng sức chứa của trái tim, điều hòa huyết áp, đảm bảo lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt , chạy bộ có khả năng điều chỉnh nhịp đập của tim ở mức tốt nhất. Người không chạy bộ, nhịp tim sẽ là 100 nghìn lần/ngày, còn đối với người chăm chỉ rèn luyện chạy bộ, 60 lần/phút là nhịp tim hiển nhiên đạt được. Điều chỉnh nhịp tim sẽ làm tăng tuổi thọ của tim, giúp tim hoạt động bền bỉ trong thời gian dài lâu .

2. Chạy bộ đúng cách

Mặc dù chạy bộ buổi sáng trong khi sống tại căn hộ  him lam phú an sẽ mang lại cho bạn  nhiều lợi ích, nhưng không có nghĩa bạn tự cho phép mình phớt lờ việc lên kế hoạch lộ trình chạy bộ trước khi bắt đầu tập môn thể thao này. Không cần phải cứ chạy thật lâu, thật nhanh là gặt hái kết quả như mong đợi. Đối với người mới đầu chạy, chỉ cần chạy bước ngắn trên một quãng đường cũng ngắn, tầm 2km hoặc chạy trong 30 phút là đủ chuẩn. Những ngày kế tiếp , tăng dần lên 3km hoặc chạy thêm khoảng 15 phút, tăng dần dầ khối lượng tập sẽ giúp cơ bắp bạn kịp chuyển biến thích nghi. Cứ tăng dần dần số phút lên đến khi nào chạy được 1 tiếng và không còn đau nhức cơ là bạn đã thành công.

Sau khi chạy đủ 1 tiếng, bạn đừng nên vội vàng trở về căn hộ của mình để ngồi nghỉ ngơi, nên dành 10 phút cho các động tác thả lỏng cơ : đánh chân, đánh tay lên xuống nhịp nhàng kết hợp hít thở thật sâu. Nếu nóng vội nghỉ ngơi, bạn dễ rơi vào trạng thái chuột rút, nhức cơ, chóng mặt choáng váng. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa đặt chân về căn hộ , sẽ dễ gặp phải các chứng cảm lạnh, nguy hiểm hơn là có thể đột quỵ bất cứ lúc nào. Cần làm sạch khô mồ hôi, ngồi thư giãn đôi chút cho đến khi nhịp tim và cơ thể trở lại bình thường thì mới được tắm.

Ngoài đường chạy bộ căn hộ him lam phu an quan 9 còn có rất nhiều những tiện ích khác nhằm phục vụ các nhu cầu một cuộc sống chất lượng khi bạn đến sống tại đây đặc biệt là giới trẻ.

About The Author

Mr Property

No Comments

Leave a Reply

NHẬN BÁO GIÁ
Đăng ký nhận báo giá căn hộ The Art.





X
NHẬN BÁO GIÁ
Căn Hộ Him Lam Phú Đông, can ho citihome, palm garden, mega village, Him Lam Phú An, Dream Home Riverside, Phu Dong Premier, Tara Residence, can ho saigon avenue, can ho river city, can ho river panorma, can ho palm heights